200 YEARS YOUNG
Producten
Ons water
Onze duurzame initiatieven
Over evian
Hydratatie
evian Baby
Fine Dining
Belgium (NL)

Water en baby's bij warm weer

Alles wat u moet weten om uw baby goed gehydrateerd te houden.

De dagen worden langer, de zomer doet geleidelijk zijn intrede, en daarmee komt ook de warmte... Voor baby's en jonge kinderen vraagt deze periode van het jaar extra aandacht. Hun nog kwetsbare lichaam heeft namelijk moeite om de temperatuur te regelen, en hun hydratatiebehoeften veranderen. Tussen borstvoeding, flesvoeding (als je geen borstvoeding kunt of wilt geven) en de eerste slokjes water, hebben ouders vaak veel vragen. Welke gewoontes neem je best aan? Welk water kies je? Hoe zorg je ervoor dat je kleintje een eventuele hittegolf veilig doorkomt? Volg onze tips om met een gerust hart van de zomer te genieten samen met je baby !

Waarom zijn jonge kinderen gevoelig voor warmte?

Baby’s en jonge kinderen zijn bijzonder gevoelig voor hoge temperaturen. Hun hoge stofwisseling (hun lichaam verbrandt snel calorieën), hun relatief grotere lichaamsoppervlak en hun nog onrijpe thermoregulatiemechanismen maken hen kwetsbaarder voor uitdroging. Hun behoefte aan water per kilogram lichaamsgewicht is hoger dan die van volwassenen. Daardoor kunnen zij snel grote hoeveelheden water verliezen door zweten, zelfs zonder intense fysieke activiteit.

Daarom is het belangrijk om de juiste reflexen aan te nemen om het comfort van je baby te garanderen en elk risico op uitdroging te voorkomen. Wanneer uitdroging optreedt, kan dit namelijk een medische urgentie worden. Een aangepaste hydratatie helpt het welzijn van je kind de hele dag door te behouden.

Water voor baby's: wat zegt de regelgeving?

De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt exclusieve borstvoeding aan gedurende de eerste 6 levensmaanden van het kind.

Kan je een baby dan water geven? Het antwoord hangt af van zijn leeftijd en van de situatie:

Vóór de leeftijd van 6 maanden dekt borstvoeding of flesvoeding volledig de waterbehoefte. Bij extreme hitte/hittegolven, koorts, diarree of braken wordt echter aangeraden de frequentie van de voedingen te verhogen of een kleine hoeveelheid water aan te bieden.

Vanaf 6 maanden kan je aanvullend een beetje water aanbieden.

Het is essentieel om een zwak gemineraliseerd water te kiezen, met name op basis van de mineraliteitscriteria die werden vastgelegd door de Hoge Gezondheidsraad.

Eenvoudige tips om je baby goed te hydrateren, zonder stress

Deze tips helpen je om het risico op uitdroging te beperken:

  • Houd de omgevingstemperatuur in de gaten en zorg voor een gematigde binnentemperatuur in huis: sluit overdag de rolluiken en open 's avonds of 's nachts de ramen, enz.;

  • Als je baby jonger is dan 6 maanden, bied dan vaker de borst of de fles aan bij warm weer;

  • Vanaf 6 maanden kan je tijdens en tussen de maaltijden wat water aanbieden, vooral wanneer het warm is;

  • Let op mogelijke tekenen van dorst bij je kind: je baby kan vaker willen drinken, ongewoon huilen of minder plassen.

Aarzel niet om je zorgverlener te raadplegen om deze adviezen aan jouw situatie aan te passen.

Borstvoeding, flesvoeding: wanneer water aanbieden?

Wanneer een baby uitsluitend borstvoeding krijgt, dekt moedermelk doorgaans al zijn behoeften, ook in de zomer, inclusief de behoefte aan water. De melk die aan het begin van een voeding wordt gedronken, is namelijk rijk aan water en draagt bij aan een goede hydratatie van baby's die borstvoeding krijgen. Bij warm weer wordt wel aanbevolen om vaker borstvoeding te geven om vochtverlies te compenseren.

Voor kinderen die flesvoeding krijgen, kan gedurende de dag wat water worden aangeboden als het erg warm is.

Het belangrijkste is om aandacht te hebben voor de behoeften van je kind en het nooit te dwingen.

Grote hitte ’s nachts: moet je baby's water aanbieden?

Tijdens periodes van intense warmte vragen ouders zich vaak af of zij hun kind ’s nachts water moeten aanbieden. Voor baby's die uitsluitend borstvoeding krijgen, kan een spontane nachtelijke ontwaking een gelegenheid zijn voor een extra voeding. Als je baby slaapt, maak hem dan niet wakker om te drinken. Maar als hij ’s nachts wakker wordt en het warm is, aarzel dan niet om de borst of wat water aan te bieden als hij ouder is dan 6 maanden.

Elk kind is anders, en comfort staat voorop.

Raadpleeg bij twijfel je zorgverlener.

Je baby hydrateren via voeding

Hydratatie van baby's verloopt niet alleen via water: zodra de voedingsdiversificatie is gestart (tussen de leeftijd van 4 en 6 maanden en met toestemming van de kinderarts), kunnen bepaalde waterrijke vaste voedingsmiddelen ook bijdragen aan de hydratatie van je baby.

In de zomer kan je bijvoorbeeld fruit aanbieden zoals watermeloen, perzik of meloen, en groenten zoals komkommer of courgette (eerst gekookt, later rauw, steeds in een textuur die aangepast is aan de leeftijd van het kind). Deze voedingsmiddelen helpen om een deel van de vochtbehoefte tijdens warme periodes te dekken. Uiteraard vormen deze bijdragen een aanvulling op borstvoeding of flesvoeding en vervangen zij nooit de vloeibare melkvoedingen, die essentieel blijven.

Merk op dat het niet wordt aanbevolen om je kind vruchtensappen te laten drinken vanwege hun suikergehalte. Water blijft de beste keuze.

Tekenen van uitdroging bij baby's: waar moet je op letten?

Tijdens hittegolven kunnen baby's snel vocht verliezen zonder hun dorst duidelijk te kunnen aangeven. Daarom is het belangrijk om op bepaalde subtiele signalen te letten. Minder urineproductie, droge lippen, een licht ingevallen fontanel, ongebruikelijke vermoeidheid of huilen zonder tranen kunnen wijzen op lichte uitdroging. Deze symptomen moeten je waarschuwen, vooral als je kind aan hoge temperaturen is blootgesteld of veel tijd buiten heeft doorgebracht. Bij twijfel is het essentieel om snel een zorgverlener te raadplegen.

Waarom kan evian geschikt zijn voor je baby?

Het natuurlijke mineraalwater van evian is perfect geschikt voor de hydratatie van jonge kinderen om de volgende redenen:

  • Zwak gemineraliseerd: evian bevat een droog residu dat geschikt is voor baby's, een laag natriumgehalte en nitraten < 25 mg/L.

  • Van nature zuiver (zoals alle natuurlijke mineraalwaters), afkomstig uit een beschermde bron.

  • Neutrale smaak die geschikt is voor baby's om smaken te ontdekken.

Ontdek meer over de eigenschappen van evian-water !

Andere tips voor een rustige zomer met je baby

Deze tips kunnen helpen om een hitteberoerte bij je kind te voorkomen (dat wil zeggen een abnormale stijging van de lichaamstemperatuur) :

  • Pas zijn kleding aan: licht, van katoen en in een lichte kleur;

  • Verfris zijn lichaam zonder het af te koelen: met een verstuiver, een vochtige handdoek op de huid meerdere keren per dag of met een lauw bad;

  • Zorg voor een gematigde omgeving, uit de buurt van tocht en direct zonlicht;

  • Vermijd uitstappen tijdens de warmste uren van de dag, tussen 12u en 16u;

  • Vermijd elke blootstelling aan de zon tussen 10u en 16u.

Voorzorgsmaatregelen tijdens uitstapjes in de zomer

Wanneer je in de zomer met een baby op pad gaat, is het belangrijk om geschikte oplossingen te voorzien om een goede hydratatie te garanderen. Als je borstvoeding geeft, bied dan vaker de borst aan. Als je geen borstvoeding kunt of wilt geven, gebruik dan koeltassen of thermische draagtassen om flesjes te vervoeren en het water langer op een gematigde temperatuur te houden, vooral bij blootstelling aan de zon.

Tijdens wandelingen of vakanties geef je de voorkeur aan koele plaatsen binnenshuis en bied je regelmatig water aan als het erg warm is.

Zelfs als het bedoeld is om je baby tegen de zon te beschermen, vermijd het om de kinderwagen af te dekken met een doek of deken: de temperatuur in de kinderwagen stijgt dan zeer snel. Kies liever voor een parasolletje bijvoorbeeld.

Deze eenvoudige adviezen beperken de risico’s die gepaard gaan met warmte en zorgen tegelijk voor het comfort van je baby.

Veelgestelde vragen van ouders in de zomer

Kan je een baby in de zomer water geven?

Ja, je kan tussen de voedingen of maaltijden door wat water aanbieden, vooral tijdens warme periodes. Maar vóór de leeftijd van 6 maanden volstaat melk (moedermelk of zuigelingenvoeding) meestal om in de waterbehoefte van je baby te voorzien.

Welk water is geschikt voor de bereiding van een flesje?

Een zwak gemineraliseerd water dat voldoet aan het besluit van de Hoge Gezondheidsraad betreffende de criteria voor 'zwak gemineraliseerd water' is noodzakelijk. Controleer het etiket: daarop moet een vermelding staan zoals « geschikt voor de voeding/hydratatie van baby's ».

Waarom drinkt mijn baby meer wanneer het warm is?

Bij warm weer stijgt de behoefte aan water om vochtverlies door zweten te compenseren. Dit kan zich uiten in een grotere behoefte aan borstvoeding of flesvoeding.

Is flessenwater voor baby's beter dan kraanwater?

Gebotteld water dat specifiek geschikt is voor babyvoeding is een veilige keuze. Voor kraanwater vraag je best advies aan je gemeente of kinderarts, zodat je zeker weet dat het water in jouw gemeente voldoet aan de veiligheidscriteria die gelden voor de voeding van jonge kinderen.

Welke omgevingstemperatuur wordt aanbevolen voor een zuigeling?

Tussen 18 en 20 °C is ideaal binnenshuis. Verlucht in de zomer vroeg in de ochtend en houd overdag de rolluiken gesloten.

Dit artikel wordt uitsluitend ter informatie verstrekt. Voor vragen over gezondheid of babyvoeding raadpleeg je best een zorgverlener.

Bronnen: