Welk water moet u kiezen voor uw baby?

Hydratatie is essentieel voor de gezondheid van baby’s. Tijdens de eerste levensmaanden is borstvoeding de beste bron van voeding en hydratatie voor zuigelingen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt bovendien exclusieve borstvoeding aan tot de leeftijd van zes maanden.

Wanneer de baby vervolgens flesvoeding krijgt, moet deze worden bereid met geschikt water. Evian ondersteunt moeders en hun baby al 90 jaar en geeft u al haar advies voor een aangepaste hydratatie : Welk water kiezen? In welke hoeveelheid? Hoe de kwaliteit behouden? Alle antwoorden in dit artikel !

Op welke leeftijd kan een baby water drinken?

Vóór de leeftijd van 6 maanden heeft de baby geen extra water nodig, of hij nu borstvoeding krijgt of flesvoeding. Wel wordt aangeraden om “water aan te bieden of het aantal voedingen te verhogen bij grote hitte, koorts, braken of diarree”[1]. Zodra de diversificatie van voeding is gestart (tussen 4 en 6 maanden, met toestemming van de arts die het kind volgt), kunt u uw baby kleine hoeveelheden water aanbieden, tijdens en/of tussen de maaltijden.

Welke hoeveelheid water moet een baby krijgen volgens zijn leeftijd?

De totale aanbevolen waterinname door de EFSA (European Food Safety Authority) is als volgt (inname via voeding en dranken)[2] :

• Tussen 0 en 6 maanden : 680 ml / dag (geleverd door melk, borst- of flesvoeding)

• Tussen 7 en 12 maanden : 800 ml tot 1 L / dag

• Tussen 1 en 2 jaar : 1100 tot 1200 ml / dag

• Tussen 2 en 3 jaar : 1300 ml / dag.

Mineraalwater, bronwater of kraanwater voor een baby ?

Het is al niet eenvoudig om voor onszelf te kiezen, dus voor de hydratatie van onze baby’s, waarbij gezondheid voorop staat, kan het een echte uitdaging worden!

Er bestaan drie grote soorten water : natuurlijk mineraalwater, bronwater en kraanwater. Analyse en uitleg om alles te begrijpen over het water dat u aan uw baby kunt geven.

Kan een baby kraanwater drinken ?

Kraanwater kan worden gebruikt voor flesvoeding… maar alleen als het voldoet aan de criteria van de Hoge Gezondheidsraad (HGR)[3], die verderop in dit artikel worden toegelicht, én als er geen lokale beperkingen gelden voor het gebruik ervan. De situatie verschilt sterk van gemeente tot gemeente. In sommige gemeenten is kraanwater geschikt voor de voeding van jonge kinderen. In andere gemeenten is het drinkbaar voor volwassenen, maar te rijk aan bepaalde stoffen, zoals kalk of nitraten, om geschikt te zijn voor baby's. Dat is bijvoorbeeld het geval wanneer het nitraatgehalte hoger is dan 25 mg/l voor baby's, terwijl het voor de rest van de bevolking als drinkbaar wordt beschouwd zolang het onder de 50 mg/l blijft[4].

Ook wanneer de waterkwaliteit in uw gemeente geschikt lijkt, wordt sterk aanbevolen om:

• het water enkele seconden te laten lopen vóór gebruik,

• geen warm kraanwater te gebruiken voor de bereiding van voedingsmiddelen,

• het gebruik ervan te vermijden wanneer uw woning nog loodleidingen heeft (bij oudere woningen)[2].

Wat is het verschil tussen bronwater en natuurlijk mineraalwater ?

Natuurlijke mineraalwaters zijn van nature zuiver. Ze hebben geen chemische ontsmettingsbehandeling nodig om veilig te kunnen worden geconsumeerd, omdat ze afkomstig zijn uit een ondergrondse waterbron die beschermd is tegen elke vorm van vervuiling. Aangezien elk natuurlijk mineraalwater afkomstig is van één unieke bron, is de minerale samenstelling ervan gekend en stabiel. Er zijn dus geen verrassingen: als een merk eenmaal geschikt is, blijft het dat altijd.

Dat is niet noodzakelijk het geval bij bronwater. Daarbij is het belangrijk om steeds het etiket te controleren, aangezien éénzelfde commerciële naam kan verwijzen naar verschillende bronnen. Het gevolg is dat twee flessen van hetzelfde merk een verschillende minerale samenstelling kunnen hebben en dus niet noodzakelijk allebei voldoen aan de criteria van de HGR voor de hydratatie van baby's.

Welk water kiest u dan voor de bereiding van de fles van uw baby ?

Om geschikt te zijn voor baby's moet mineraalwater of bronwater voldoen aan strikte criteria inzake mineralisatie en kwaliteit, vastgelegd door de HGR[3]. Het doel van deze aanbevelingen? De sanitaire veiligheid ten opzichte van verontreinigende stoffen waarborgen en zorgen voor een optimale aanvoer van mineralen, zodat de nog in ontwikkeling zijnde nieren en het spijsverteringsstelsel van de baby niet worden overbelast.

Daarnaast dragen gebottelde waters die geschikt zijn voor baby's een vermelding zoals "Geschikt voor de voeding/hydratatie van baby's" of een gelijkwaardige aanduiding die duidelijk maakt dat het water door jonge kinderen kan worden geconsumeerd. Het volstaat dus om het etiket op de fles te controleren.

Een lage mineralisatie (droog residu lager dan 500 mg/L)

Allereerst is het belangrijk om te weten dat droog residu en mineralen hetzelfde betekenen wanneer men over mineralisatie spreekt! De HGR[3] raadt aan om voor baby's een water te gebruiken met een gehalte aan droog residu lager dan 500 mg/L, zodat hun nog ontwikkelende nieren niet worden overbelast. Met 345 mg/L droog residu is de mineralisatie van evian volledig aangepast aan de behoeften van baby's.

Lage gehaltes aan nitraten, magnesium, natrium, calcium…

En dat is nog niet alles! De HGR[3] heeft ook maximale waarden vastgelegd voor: nitraten (< 25 mg/L), magnesium (< 50 mg/L), natrium (< 50 mg/L), calcium (< 100 mg/L), chloriden (< 250 mg/L), sulfaten (< 140 mg/L), seleen (< 12 μg/L), nitrieten (< 0,1 mg/L), fluoride (< 1 mg/L).

Wanneer een water aan deze criteria voldoet, kan het zonder risico door uw baby worden geconsumeerd. Het water dat wordt gebruikt voor de bereiding van zuigelingenvoeding moet bovendien een specifieke vermelding dragen waaruit blijkt dat het voldoet aan de wettelijke criteria van de ANSES[5] voor zuigelingenvoeding. Deze vermelding kan licht verschillen van merk tot merk, maar moet duidelijk aangeven dat het water hiervoor geschikt is. Voorbeelden van veelgebruikte formuleringen zijn: « geschikt voor de bereiding van voeding voor zuigelingen », « geschikt voor de hydratatie van baby's ». Het belangrijkste is dat op het etiket uitdrukkelijk wordt vermeld dat het water geschikt is voor de bereiding van flesjes.

Het natuurlijke mineraalwater van evian voldoet aan deze criteria en garandeert een stabiele en veilige samenstelling.

De samenstelling van het natuurlijke mineraalwater van evian

De constante samenstelling van een natuurlijk mineraalwater wordt gegarandeerd door de ondoordringbaarheid van de gesteentelagen waar het doorheen stroomt, maar ook door de dagelijkse inspanningen van de experts die instaan voor een verstandig en duurzaam beheer ervan. Het doel is immers de kwaliteit en duurzaamheid van deze waterbron te behouden voor toekomstige generaties. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan het infiltratiegebied (dat is het gebied waar regenwater en sneeuw in de bodem doordringen om aan hun lange reis naar de bron te beginnen). Verder stroomafwaarts staat ook het bottelproces onder strikte controle. Het moet de oorspronkelijke zuiverheid van het natuurlijke mineraalwater garanderen: het water in de fles moet exact hetzelfde zijn als aan de bron. Bij evian wordt dit verzekerd door elke dag meer dan 300 kwaliteitscontroles uit te voeren.

Samengevat: Wat onderscheidt een natuurlijk mineraalwater van een ander water?

Welke samenstelling heeft evian?

Het natuurlijke mineraalwater van evian is licht gemineraliseerd (345 mg/L mineralen).

“Er bestaan waters met minder droog residu, maar het doel is niet dat water helemaal geen mineralen bevat”, verduidelijkt Mariacristina Vecchio, specialist babyhydratatie bij het Danone Research Centre. “Integendeel: mineralen zijn goed voor de gezondheid wanneer ze in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd.”

Vanuit dat oogpunt bevat het natuurlijke mineraalwater van evian een evenwichtige hoeveelheid gewaardeerde mineralen zoals calcium en magnesium. De kwaliteit ervan blijkt ook uit de lage gehalten aan natrium, kalium en nitraten, die ruim onder de door de Hoge Gezondheidsraad (HGR)[3] vastgestelde limieten liggen. Bovendien varieert de samenstelling, in tegenstelling tot die van andere soorten water, nooit!

Daarnaast heeft het natuurlijke mineraalwater van evian een pH die zeer dicht bij neutraal ligt (7,2) en een evenwichtige, lichte smaak, ideaal voor dagelijkse consumptie met respect voor zelfs de meest kwetsbare organismen.

Wat te doen met een geopende waterfles?

Een geopende fles moet:

• in de koelkast bewaard worden.

• binnen 24 uur worden geconsumeerd.

• onmiddellijk na gebruik worden afgesloten om elke besmetting te vermijden (hiervoor wordt ze ook in een flesje, glas of drinkbus geschonken en niet rechtstreeks uit de flessenhals gedronken).

Bereiding van de fles: hoe het water opwarmen?

De zachtste methode, die een gelijkmatige verwarming garandeert, is au bain-marie. De snelste en meest praktische manier is het gebruik van een flessenwarmer. Experts raden het gebruik van de magnetron af, omdat dit risico op brandwonden met zich meebrengt en bepaalde bestanddelen van de melk aantast. [6]

Voordat u de fles aan uw baby geeft, mengt u deze opnieuw en controleert u altijd de temperatuur van de melk door enkele druppels op de rug van uw hand of aan de binnenkant van uw pols te laten lopen.

Mag je bruiswater aan een baby geven?

Nee, bruiswaters worden afgeraden voor baby’s. Afhankelijk van of het gaat om natuurlijk bruisend mineraalwater (vaak te rijk aan mineralen voor een baby) of kunstmatig koolzuurhoudend water (waarvan het mineraalgehalte afhangt van het gebruikte basiswater), kunnen bruiswaters hoge gehaltes aan mineralen en koolzuurgas bevatten, wat onder meer spijsverteringsproblemen bij zuigelingen kan veroorzaken.

Welk water geven bij koliek of constipatie?

Bij koliek kies je best voor water met een zeer lage mineralisatie.

Bij constipatie hoort men vaak dat water rijk aan magnesium kan helpen, maar dit kan de nog onvolgroeide nieren van de baby overbelasten. Het is dus beter om dit te vermijden.

Om te weten welk water je aan je baby kunt geven, aarzel niet om advies te vragen aan je zorgverlener.

Water speelt een cruciale rol in de groei en het welzijn van je kind. Zorg ervoor dat je een geschikt, zuiver water kiest dat aan de normen voldoet om je baby een optimale en veilige hydratatie te garanderen!

_^Bronnen: 

• _{^{[1] : Carnet de santé 2025, p.16,https://www.ameli.fr/sites/default/files/Documents/carnet-sante-2025-specimen.pdf}} 

• _{^{[2] : EFSA. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459 : https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1459}}

• _{^{[3] :Conseil Supérieur de la Santé. Révision de certains critères (Ca, Mg, Se, Chlorures et sulfates) pour l’évaluation des demandes d’autorisation à l’usage de l’allégation « convient pour la préparation de l’alimentation des nourrissons » dans l’étiquetage des eaux minérales naturelles et des eaux de source. Bruxelles: CSS; 2015. Avis n° 8894, https://www.hgr-css.be/file/download/d7368f17-05b1-465c-a66c-62f11b64ca44/ZXT4epYzDbYGJIr2QiLZ7B5VRRO4IGtTjmejGWOY3d.pdf}}

• _{^{[4] : Union européenne. (2020). Directive (UE) 2020/2184 du Parlement européen et du Conseil du 16 décembre 2020 relative à la qualité des eaux destinées à la consommation humaine. EUR-Lex. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/FR/TXT/?uri=CELEX:32020L2184}}

• _{^{[5] ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), Avis de l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments relatif à la fixation de critères de qualité des eaux minérales naturelles et des eaux de source embouteillées permettant une consommation sans
  risque sanitaire pour les nourrissons et les enfants en bas âge
  Affsa- Saisine n° 2001-SA-0257 : https://www.anses.fr/fr/system/files/EAUX2001sa0257.pdf}}

• _{^{[6] : mpedia.fr, Comment préparer un biberon ? : https://www.mpedia.fr/art-preparer-un-biberon/}}