Eau et bébé en période de chaleur

Les journées s’allongent, l’été va progressivement s’installer, et avec lui, vient la chaleur... Pour les bébés et les jeunes enfants, cette période de l’année demande une attention toute particulière. En effet, leur corps encore fragile peine à réguler sa température, et leurs besoins en hydratation évoluent. Entre allaitement, biberons (si vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas allaiter) et premières gorgées d’eau, les questions sont nombreuses pour vous, parents. Quels réflexes adopter ? Quelle eau choisir ? Comment vous assurer que votre tout-petit traverse une éventuelle canicule en toute sécurité ? Suivez nos conseils pour vivre l’été avec votre bébé en toute confiance !

Pourquoi les tout-petits sont-ils sensibles à la chaleur ?

Les bébés et enfants en bas âge sont particulièrement sensibles aux fortes chaleurs. En effet, leur métabolisme élevé (leur organisme brûle rapidement les calories), leur surface corporelle proportionnellement plus grande, et leurs mécanismes de thermorégulation encore immatures les rendent plus vulnérables à la déshydratation. Leur besoin en eau par kilo de poids corporel est plus élevé que celui des adultes. Ainsi, ils peuvent perdre rapidement de grandes quantités d’eau par transpiration, même sans activité physique intense.

C’est pourquoi il est important d’adopter de bons réflexes pour assurer le confort de votre bébé et éviter tout risque de déshydratation, qui, lorsqu’elle survient, peut devenir une urgence médicale. Une hydratation adaptée aidera à maintenir le bien-être de votre enfant tout au long de la journée.

Eau pour bébé : ce que dit la réglementation

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande un allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de vie de l’enfant.

Alors, peut-on donner de l’eau à un bébé ? La réponse dépend de son âge et de la situation 

Avant 6 mois, l’allaitement maternel ou les biberons de lait infantile couvrent entièrement les besoins en eau. Toutefois, en cas de fortes chaleurs/canicule, fièvre, diarrhée, vomissement, il est conseillé d’augmenter la fréquence des tétées ou de proposer un petit peu d’eau. 

Et à partir de 6 mois, il est possible de proposer un peu d’eau en complément.

Il est essentiel de choisir une eau faiblement minéralisée,, et conforme aux critères fixés par l’ANSES pour la préparation des aliments infantiles (voir notre article Quelle eau choisir pour votre bébé ?). Certaines eaux embouteillées, comme evian, sont conformes à cette réglementation (pour vous en assurer : une mention sur l’emballage, du type « convient à l’hydratation du bébé », doit clairement l’indiquer aux consommateurs).

Les gestes simples pour bien hydrater votre bébé, sans stress

Ces quelques conseils vous permettront de vous prémunir contre le risque de déshydratation : 

• Surveillez la température ambiante, en maintenant un environnement tempéré à l’intérieur de votre logement : fermez les volets pendant la journée et ouvrez les fenêtres le soir ou pendant la nuit, etc.,

• Si votre bébé a moins de 6 mois, proposez-lui plus souvent le sein ou le biberon en cas de fortes chaleurs,

• À partir de 6 mois, proposez un peu d’eau au cours et entre les repas, particulièrement lorsqu’il fait chaud,

• Observez les éventuels signes de soif chez votre enfant : votre bébé peut chercher à téter plus souvent, pleurer inhabituellement ou moins uriner.

N’hésitez pas à interroger votre professionnel de santé pour adapter ces conseils à votre situation.

Allaitement maternel, biberons : quand proposer de l’eau ?

Lorsqu’un bébé est allaité exclusivement, même en été, le lait maternel couvre généralement tous ses besoins, y compris en eau. En effet, le lait ingéré au début des tétées est riche en eau et contribue à bien hydrater les bébés allaités. Il est toutefois conseillé d’allaiter plus souvent en cas de fortes chaleurs, pour compenser les pertes hydriques. 

Pour les enfants nourris au biberon, on peut proposer un peu d’eau pure au cours de la journée s’il fait très chaud.

L’essentiel est d’être à l’écoute des besoins de votre enfant, sans jamais le forcer.

Forte chaleur la nuit : faut-il proposer de l’eau aux bébés ?

En période de chaleur intense, les parents se demandent souvent s’il faut proposer de l’eau à leur enfant la nuit. Pour les bébés allaités exclusivement, un réveil nocturne et spontané de votre enfant peut être l’occasion d’une tétée supplémentaire. Si votre bébé dort, ne le réveillez pas pour boire. Mais en cas de réveil nocturne et s’il fait chaud, n'hésitez pas à lui proposer le sein ou un peu d'eau s’il a plus de 6 mois.

Chaque enfant est différent, et le confort prime. 

En cas de doute, n’hésitez pas à solliciter les conseils de votre professionnel de santé.

Hydrater votre bébé à travers son alimentation

L’hydratation des bébés ne passe pas uniquement par l’eau : une fois la diversification alimentaire entamée (entre l’âge de 4 et 6 mois et avec l’accord de son pédiatre), certains aliments solides riches en eau contribuent à hydrater votre bébé. 

En été, vous pouvez ainsi proposer des fruits comme la pastèque, la pêche ou le melon, et des légumes comme le concombre ou la courgette (cuits, puis crus, en prenant soin de les proposer dans une texture adaptée à l’âge de l’enfant). Ces aliments participent à couvrir une partie des besoins hydriques pendant les périodes de fortes chaleurs. Bien entendu, ces apports viennent en complément des tétées ou des biberons, et ne remplacent jamais les apports lactés liquides, qui restent essentiels.

Notez qu’il n’est pas recommandé de proposer à votre enfant de boire des jus de fruits, compte tenu de leur teneur en sucre. L’eau pure doit être privilégiée.

Signes de déshydratation chez les bébés : ce qu’il faut observer

Pendant les périodes de canicule, les bébés peuvent perdre de l’eau rapidement, sans être capables de manifester leur soif de façon claire. Il est donc essentiel d’observer certains signes discrets. Une diminution des urines, des lèvres sèches, une fontanelle légèrement creusée, une fatigue inhabituelle ou des pleurs sans larmes peuvent indiquer une déshydratation légère. Ces symptômes doivent vous alerter, en particulier si votre enfant est exposé à des chaleurs importantes ou a passé beaucoup de temps à l’extérieur. En cas de doute, il est indispensable de consulter rapidement un professionnel de santé.

Pourquoi evian peut convenir à votre bébé ?

L’eau minérale d’evian est parfaitement adaptée à l’alimentation des tout-petits pour ces raisons :

• Faiblement minéralisée : evian contient un résidu à sec adapté aux bébés, une faible teneur en sodium et des nitrates < 10 mg/L.

• Naturellement pure, issue d’une source protégée.

• Conforme à la réglementation sur l’alimentation infantile et sans traitement chimique, elle peut être utilisée pour la préparation des aliments pour les bébés.

En savoir plus sur les caractéristiques de l’eau evian^[1] !7

Autres astuces pour un été serein avec votre bébé

Ces quelques astuces pourraient vous aider à éviter à votre enfant un coup de chaleur (c’est à dire une élévation anormale de la température de son corps) :

• Adaptez ses vêtements : légers, en coton, de couleur claire ;

• Rafraîchissez son corps, sans le refroidir : à l’aide d’un brumisateur, d’une serviette humide sur sa peau plusieurs fois par jour, ou en donnant un bain tiède ;

• Créez un environnement tempéré, loin des courants d’air et du soleil direct ;

• Evitez les sorties aux heures les plus chaudes de la journée entre 12h et 16h);

• Evitez toute exposition au soleil entre 10h et 16h.

Précautions à prendre lors de vos sorties en été 

Lorsqu’on se déplace avec un bébé pendant l’été, il est important de prévoir des solutions adaptées pour assurer sa bonne hydratation. Si vous l’allaitez, pensez à lui proposer le sein plus souvent. Si vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas allaiter, optez pour des trousses ou sacs isothermes pour transporter les biberons, afin de maintenir la température de l’eau tempérée plus longtemps, surtout en cas d’exposition au soleil. 

En promenade ou pendant vos vacances, privilégiez les lieux frais, à l’intérieur, et proposez de l’eau régulièrement à votre enfant s’il fait très chaud. 

Même si cela a pour but de le protéger du soleil, évitez de recouvrir sa poussette avec un lange ou une couverture : la température à l’intérieur de sa poussette va alors très rapidement augmenter. Tentez plutôt de l’équiper d’une ombrelle par exemple. 

Ces conseils simples réduisent les risques liés à la chaleur, tout en assurant le confort de votre bébé.

Questions fréquentes des parents en été

Peut-on donner de l’eau à un bébé en été ?

Oui, vous pouvez proposer un peu d’eau entre les tétées ou les repas, surtout en période de forte chaleur. Mais avant 6 mois, généralement le lait (maternel ou infantile) suffit à couvrir les besoins en eau de votre bébé.

Quelle eau convient à la préparation du biberon ?

Une eau faiblement minéralisée, conforme au décret sur les aliments infantiles, est nécessaire. Vérifiez l’étiquette, qui doit comporter une mention du type « convient à l’alimentation des bébés ».

Pourquoi mon bébé boit-il plus quand il fait chaud ?

En cas de chaleur, les besoins en eau augmentent pour compenser les pertes par transpiration. Cela peut se traduire par un besoin accru de tétées ou de biberons.

Pour les bébés, l’eau en bouteille est-elle meilleure que l’eau du robinet ?

L’eau embouteillée spécifiquement adaptée à l’alimentation infantile est un choix sûr. Pour l’eau du robinet, demandez conseil à votre mairie ou pédiatre, afin de vous assurer que celle de votre commune est conforme aux critères de sécurité qui doivent s’appliquer pour l’alimentation des tout-petits.

Quelle température ambiante est conseillée pour un nourrisson ?

Entre 18 et 20 °C est idéal au sein de votre logement. En été, aérez tôt le matin et maintenez les volets fermés dans la journée.

Ce contenu est fourni à titre informatif. Pour toute question de santé ou d’alimentation infantile, veuillez consulter un professionnel de santé.

Sources :

_{^{Santé publique France. (2023). Prévenir les risques liés aux fortes chaleurs : les bons réflexes pour protéger les enfants.
https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat/fortes-chaleurs/documents/article/prevenir-les-risques-lies-aux-fortes-chaleurs-les-bons-reflexes-pour-proteger-les-enfants 
Ministère de la Santé et de la Prévention. (2022). Canicule et jeunes enfants : les bons gestes.
https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/environnement-et-sante/canicule/article/canicule-et-jeunes-enfants-les-bons-gestes 
Haute Autorité de Santé. (2021). Recommandations pour l’alimentation des enfants de 0 à 3 ans.
https://www.has-sante.fr/jcms/p_3281383/fr/recommandations-pour-l-alimentation-des-enfants-de-0-a-3-ans 
ANSES. (2013). Eaux destinées à la consommation humaine : critères de qualité sanitaire et usages spécifiques (nourrissons).
https://www.anses.fr/fr/content/eaux-destinees-la-consommation-humaine 
Legifrance. (2007). Décret n° 2007-49 du 11 janvier 2007 relatif aux eaux destinées à la consommation humaine et pouvant être utilisées dans la préparation des aliments des nourrissons.
https://www.legifrance.gouv.fr/loda/id/JORFTEXT000000274438/ 
Organisation mondiale de la Santé. (2003). Alimentation du nourrisson et du jeune enfant – Principes directeurs.
https://www.who.int/publications/i/item/9241562218
mpedia.fr - Insolation et coup de chaleur : causes, symptômes et prévention
https://www.mpedia.fr/art-insolation-chaleur/}}