活得健康, 飲得健康

正如您所知道,身體有60%是水。隨著年齡的增長,要照顧好自己, 您就需要經常保持充足的水份,保持健康。但是,不要等到口渴才喝水。50歲之後,對口渴的感覺越來越遲緩。長者每天至少需要喝1.5升的水。