Envelhecer bem é beber bem

Como você sabe, 60% do seu corpo é constituído por água. Cuidar de si mesmo, à medida que os anos vão passando, significa estar bem hidratado durante todo o dia e sentir-se saudável. Depois dos 50 anos de idade, levamos mais tempo para sentir sede, por isso, não espere, idosos precisam beber pelo menos 1,5 litro de água por dia.