Goed ouder worden is goed drinken

60% van je lichaam bestaat uit water, maar vanaf de leeftijd van 50 jaar duurt het langer voor je een gevoel van dorst krijgt.
Een goede hydratatie hoort echter bij de basis van goed voor jezelf zorgen en helpt je om je fit en gezond te blijven.De vochtbehoefte is nog steeds 1,5 liter per dag, naast het vocht dat je uit je eten haalt. Daarom is het belangrijk om niet te wachten met drinken totdat je dorst krijgt.