evian et votre santé

Actifs, entretenez votre énergie

Vous débordez d'énergie et c'est important de l'entretenir !

Famille, travail, transports, sorties. Difficile de toujours prendre soin de soi lorsqu'on est actif et que l'on mène une vie rythmée ! Pourtant, certains petits gestes se révèlent essentiels. À commencer par celui de boire. Parce que nous sommes constitués de 60% d'eau, il est recommandé à l'âge adulte de boire quotidiennement au moins 1,5 l d'eau. evian® vous donne des astuces pour bien vous hydrater.

Boire sans effort les 1,5L d'eau recommandés au quotidien !

Pour commencer, une eau douce et neutre sera facile à boire en toutes circonstances. Après, tout est une question d'organisation ! Le plus simple : ouvrir une bouteille d'eau 1,5L chaque matin que vous pourrez boire à petites gorgées tout au long de la journée. Buvez directement à la bouteille, et non dans un verre : le débit est plus important. Si vous buvez directement au goulot, veillez à terminer votre bouteille dans la journée et à en ouvrir une nouvelle le lendemain matin !

Boire 1,5L d'eau par jour : facile en toutes circonstances !

Si vous courez toute la journée à droite et à gauche, 2 astuces pratiques pour vous aider à boire de l'eau en quantité suffisante : 

  - Adoptez le réflexe quotidien de boire 1 ou 2 verres d'eau à chaque repas. 

  - Pour penser régulièrement à boire, disposez des petites bouteilles d'evian® 50 cl et d'evian® 1L à tous les endroits « stratégiques » : voiture, bureau, sac à main. 

Et dans tous les cas, accordez-vous des pauses pour boire quelques gorgées ! Vous redémarrerez frais, disponible et mieux hydraté !


Est-il vraiment nécessaire de changer d'eau régulièrement ?

Toutes les eaux ne sont pas identiques, il est donc essentiel de choisir son eau en fonction de ses besoins. Certaines eaux fortement minéralisées ne sont pas recommandées pour tous. Elles peuvent répondre à des besoins spécifiques en cas de carences en certains minéraux. Les eaux minérales naturelles faiblement minéralisées peuvent, quant à elles, être bues par tous, chaque jour et à volonté. Pas besoin de changer d'eau régulièrement, si comme dans le cas d'evian®, l'eau que vous buvez est faiblement minéralisée !

Souvent des petits creux pendant votre journée marathon ?

Ce n'est pas parce que vous être actif, qu'il faut se laisser aller ! Si l'eau ne fait pas mincir, elle se révèle être un allié précieux pour lutter contre les petits creux de la journée. Quand ça vous arrive, commencez par boire un verre d'eau. Cela procure un effet coupe-faim durant une vingtaine de minutes et contribue à remplacer le grignotage avec un apport calorique nul.