2 Français sur 3 ne boivent pas assez…

Nous sommes nombreux à ne pas boire suffisamment parce que nous n’avons pas soif : 70% des Français boivent moins de 1,5L d’eau par jour !* Pourtant, la soif est un signal d’alarme tardif qui n’intervient que lorsque le corps a déjà subi une déshydratation de 1 à 2%.

*Etude CREDOC, enquête Comportements et Consommations Alimentaires en France (CCAF) 2007).

Info à retenir
Une mauvaise hydratation peut provoquer de la fatigue et altérer les performances cognitives. Même modérée, elle génère une baisse de l’attention, de la mémoire à court terme et un allongement du délai de prise de décision.
** Opinion EFSA, EFSA Journal 2010; 8 (3) : 1459

… et vous ? Comment savoir si vous êtes bien hydraté ?

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Un autre outil simple et fiable : l’Hydracolor !
L’Hydracolor a été développé et validé scientifiquement : d’un simple regard sur la couleur de vos urines, vous pouvez comparer avec l’échelle de couleurs de l’indicateur et savoir de cette façon si vous avez suffisamment bu.
Un repère simple : des urines claires indiquent que vous buvez assez d’eau.

Combien d’eau élimine-t-on chaque jour ? Retrouver les réponses de nos experts en vidéo !