L’eau est le composant majeur de notre corps, elle est présente partout dans notre organisme, dans chaque cellule. Elle représente 60% du poids d’un adulte et 75% d’un nourrisson.

• Chaque jour, notre corps perd 2,2 à 2,6 L, de façon visible (urines, transpiration) ou invisible (respiration).
• L’alimentation solide et le métabolisme en compensent une partie (environ
20%), mais l’eau que nous buvons est la principale source pour maintenir notre équilibre hydrique. Il faut donc en boire suffisamment, chaque jour * :
• 1,6L pour une femme
• 2L pour une femme enceinte
• 2L pour un homme actif
• 2,3L pour une femme allaitante
* Evaluations des experts européens de l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA)

Son rôle pour notre organisme est capital :
• Transport des nutriments (minéraux et vitamines) jusqu’à chacune de nos cellules
• Élimination des déchets par les reins et ceux produits en permanence par nos cellules
• Aide à la régulation de la température du corps

Le saviez-vous ?
L'eau est distribuée dans tout le corps et les organes. Les teneurs en eaux varient selon les organes de 83% dans le sang à 10% dans les tissus adipeux.

Pourquoi l’eau est-elle indispensable à la vie ? Retrouvez les réponses de nos experts en vidéo