Beber bien es envejecer bien

Como sabes, el 60% de tu cuerpo está constituido por agua. Cuidarte, especialmente cuando llegas a una edad mayor, significa mantenerte hidratado todo el día, esto te ayudará a estar y sentirte saludable. No esperes a que te de sed. ¿Sabías que después de los 50 años tardamos más tiempo en sentirnos sedientos? Por ésta razón los mayores necesitan tomar al menos 2.0 litros de agua al día.